失眠

【概述】

失眠又称 “不寐”，是以不易入寐为特征的一类病证。主要表现睡眠时间和深度的不足，轻者入寐困难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。本证多见于西医学的神经衰弱、神经官能症以及贫血等疾病中。

【临床表现】

主要表现睡眠时间和深度的不足，轻者入寐困难 ，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。

【病因病机】

人的睡眠由心神控制，而营卫阴阳的正常运作是保证心神调节睡眠的基础。每因饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度及病后、年迈体虚等因素，导致心神不安，神不守舍，不能由动转静而导致不寐病证。

【艾灸取穴】

三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里。

【操作方法】

①艾炷隔姜灸：每穴可用黄豆大艾炷灸 5-10 壮，每晚1次，5次为1个疗程。

②艾条温和灸：每穴可灸 6-15分钟，每晚1次，7次为 1个疗程。

【预防调护】

①不寐属心神病变，应重视精神调摄，积极进行心理情志调节，克服过度的不良情绪，保持精神舒畅，尽量以放松的心态来对待睡眠。

②讲究睡眠卫生具有实际的预防意义。首先要建立有规律的作息制度；其次晚餐要清淡，不宜过饱；另外，要注意睡眠环境的安宁，去除可能影响睡眠的外在因素。