便秘

【概述】

便秘是指由于大肠传导失常，导致大便秘结、排便周期延长，或周期不长但粪质干结、排出艰难，或粪质不硬，虽频有便意但排便不畅的病证。本病相当于西医学中的功能性便秘、肠道激惹综合征引起的便秘等。

【临床表现】

排便次数减少，每周少于3次；排便周期不长，但粪质干结，排出艰难；粪质不硬，虽频有便意，但排便不畅。

【病因】

饮食不节，情志失调，感受外邪，年老体衰，肠道传导失常。

【艾灸取穴】

主穴：天枢、神阙、大肠俞、足三里、上巨虚。

配穴：胃俞、长强、下巨虚。

【操作方法】 

①蕲艾条温和灸：2～3穴/次，45～60分钟/穴，1～2次/日。

②蕲艾炷无瘢痕灸：2～3穴/次，7～9壮/穴，1～2次/日。

③蕲艾炷隔姜灸：2～3穴/次，7～9壮/穴，1～2次/日，适用于冷秘。

④蕲艾炷隔蒜灸：2～3穴/次，7～9壮/穴，1～2次/日，适用于热秘。

⑤神阙穴蕲艾炷隔盐灸：7～9壮/次，1～2次/日。

⑦蕲艾器具灸：2～3穴/次，45～60分钟/穴，1～2次/日。

【预防调护】

①偶尔便秘，无需特殊处理，可通过多喝水，适当有氧运动和吃富含膳食纤维的食物等改善症状。长期便秘患者可经常按摩腹部增加肠道蠕动，做锻炼盆底肌的运动促进排便。

②日常生活中注意定时排便、精神放松、多喝水、增加膳食纤维的摄入，积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品等，均有助于预防便秘。

③每天保持卯时起床进行晨练，可户外散步/打太极拳、八段锦等运动或室内慢走20～30分钟。