失眠（不寐）

【概述】

失眠也称不寐，是指由心神失养或心神不安所致，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。本病相当于西医学中原发性失眠及以失眠为主要表现的其他疾病。

【临床表现】

不寐，轻者入睡困难，或寐而不酣、时寐时醒，或醒后不能再寐；重者彻夜不寐。

【病因】

情志失常，饮食不节，劳逸失调，病后体虚；阳盛阴衰，阴阳失交。

【艾灸取穴】

主穴：心俞、神门、百会、安眠（经外奇穴）、印堂。

配穴：风池、肾俞、三阴交、太溪、太冲、涌泉。

【操作方法】 

①蕲艾条温和灸：2～3穴/次，45～60分钟/穴，1～2次/日。

②蕲艾炷无瘢痕灸：2～3穴/次，7～9壮/穴，1～2次/日。

③蕲艾器具灸：2～3穴/次，45～60分钟/穴，1～2次/日。

④蕲艾三伏灸：可于每年三伏天选用蕲艾精油、葱汁、白芥子及细辛等敷贴，3～5穴/次、连续施灸3年。

【预防调护】

①失眠不可自己盲目用药治疗，会对失眠治疗非常不利。切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。不要失眠就立即服用安眠药。如果失眠持续两周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作和学习，可采用物理疗法。

②日常生活中失眠患者可适当进行运动锻炼，有助于促进病情好转。适度体力活动大有益处，体脑并用，精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

③失眠症患者饮食应以清淡为主，注意饮食禁忌，最好少进食海味佳肴，多进食杂粮。